อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย จำเป็นไหม ควรเลือกซื้ออย่างไร? อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกายหลักๆ คือ อาหารที่ให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญ และการเลือกกินโปรตีนที่ดีก่อนออกกำลังกาย จะทำให้เราได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็น ช่วยป้องกันการย่อยสลายของกล้ามเนื้อในระยะยาว เล็บสวยสุขภาพดี คุณก็มีได้ ถ้าทำตามเคล็ดลับนี้ เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบคือ? คนออกกำลังกายควรรู้ เวชศาสตร์กีฬา ... https://ewarta951ccd7.mybuzzblog.com/profile