لمس. پزشک قسمت های مختلف گردن را برای بررسی حساسیت یا سفتی لمس می کند. این ورزش گردن را ده مرتبه تکرار کنید. تمرین خم کردن سر به سمت جلو را می‌توانید در محل کار در زمان استفاده از رایانه جهت جلوگیری از بروز کشیدگی گردن هر نیم ساعت یک https://israelt2h6q.onesmablog.com/rumored-buzz-on-شلاقی-72559596