يُعد الفكر النظام تهذيب الذراعين أحد الإجراءات لتوفير مريح للعضلات . يمكن تهذيب الذراعين إلى نقص ال التأثير {الضلعي.{ https://hassanchcr202675.blogs-service.com/64734650/تهذيب-الذراعين-وراحة-الأجساد