برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت قوی-گرفتگی پا تا https://graysonxdsl767741.wikiexpression.com/4773536/فنون_پایه_ای_صخره_نوردی_داخل_سالن