その方に合った程度で、息が多少上がるぐらい、じわっと汗が出るぐらいを目指してやりましょう。 自己流の改善プログラムは危険を伴う可能性があるため、開始前には必ず医師との相談が必要です。特に既に糖尿病薬を服用中の方や、他の疾患をお持ちの方は注意が必要です。 ・血糖値が上がりやすい食品⇒おにぎり（白米）／パン／麺類／イモ類／お菓子（甘いお菓子だけでなくおせんべいやスナックなども）、甘い飲み物　... https://finnwb7tu.newbigblog.com/46527895/生活習慣改善-an-overview