يُعد ممارسه الاكتاف وسيلة شائعة لتخفيف من شظايا الكتف والكتف، فهي تساعد على زيادة حركة الدم وتخفيف الضغط من الأعصاب. https://larissayqfz830854.blogtecnos.com/915440/رقيه-مواجهة-الظهر-والرقبة